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食べるだけ!簡単きのこダイエット

キノコの魅力は何と言っても低カロリーなところ。100g当たり約20kcalしかなく、たくさん食べても太りません。
生のきのこのエネルギーを平均すると17.8kcal。 ”0”ではないですが、イメージ通りきのこはとってもヘルシーなのです。
きのこ類の一般成分は野菜類に似ていますが、食物繊維、ビタミンB類、ビタミンD2、ミネラルなどの栄養素を豊富に含んだ低カロリー食品といえます
きのこの成分表は
こちら→



食物繊維で腸のデトックス機能がアップ!
椎茸のハムマヨチーズ焼

椎茸にハムマヨチーズをのせて焼く簡単シンプルなおつまみ〜ワインがすすみます♪
焼き立て激アツ注意です!
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2015_01_11


(1)見せるところと隠すところのメリハリをつける

今年流行のハイネックを着たときは、パンツをロールアップして細い足首を見せてあげたり、ミディアム丈のスカートでちょっと素肌を見せるだけで、ぐっとオシャレでスマートな着こなしになる



(2)「縦のライン」を作る

いつものパンツスタイルに大判のストールをプラスしたり、丈の長いコートを合わせると、縦のラインができて細く見えます。あなたも自宅に眠っているアイテムを上手に使いこなしてみて!



(3)視線を散らして&重心を上げてスタイルUP効果

シンプルなデザインばかりだと、どうしてもスタイルに目が行ってしまいがちですよね。

でも、大ぶりのピアスやネックレスを付けるだけで、周囲からの視線を逸らすことができるんです。また、体型を隠そうとせず、あえて短めのトップスを着ると重心が高くなり、スタイルアップに繋がりますよ。



(4)色を効果的に使って着やせする

引き締め効果のある黒はスリムに見えますが、あまり使いすぎると重たいイメージになってしまいます。

そんなときは、ブラウンとベージュ、ネイビーとブルーなど、同系色の配色でスッキリコーデを目指してみてはいかがですか? 統一感が出てオシャレに仕上がりますよ。



(5)服のボリュームのメリハリを作る

体にフィットする素材ばかり使うと、どうしてもラインが出てしまいがち。逆にふんわりしたデザインばかりだと、太って見えてしまいますよね。

そんなときは、コートやトップスなど、1アイテムだけ違う素材・ボリュームの洋服を合わせて、メリハリをつけてみて!



ダイエットもいいですが、ちょっとしたポイントを抑えるだけで“マイナス10キロ”も夢じゃないかも!? あなたも今年の冬は、着こなし上手でスリムボディを目指してみて!
出典はAPP WOMAN

2014_12_29


yahooで見つけた
ダイエットの方法

糖尿病食からダイエットまで!
糖質制限ダイエットの効果

糖質制限ダイエット←クリック
2014_08_16


太ったな~美しくなろー
美しくなろー
2014_08_13


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